WEEKEND-OFF DIJETA - Helen Foster

Većina se ljudi strogo pridržava radikalnih dijete neko vrijeme, ali čim vaga ne pokazuje manje kilograma od željenog ili zamišljenog, oni se vraćaju starim navikama i obično vrate sve izgubljene kilograme. Ova je dijeta drugačija po tome što autorica smatra da ne postoje idealni uvjeti u kojima bismo se svi hranili zdravo i ne bi nas mamila omiljena hrana koja deblja. Zato predlaže dijetu koja postaje način života: tokom tjedna drži se dijeta u kojoj ima dosta povrća i voća, hrana je raznovrsna i hranjiva, biraju se manje kalorične namirnice i način pripreme hrane te se nastoji jesti više manjih obroka. Za vikend svatko se može malo opustiti i priuštiti si komad omiljenog slatkiša, naravno ne u neograničenim količinama. Tako će svatko imati snage ponovno započeti s dijetom od ponedjeljka i istovremeno steći naviku razmišljanja o zdravoj hrani i količinama koje pojede.

Jedna od najvažnijih stvari pri držanju svake dijete je tjelovježba. Izuzetno je važno da se osoba više kreće ili svakodnevno vježba. Bez toga skidanje kilograma neće uspjeti, a to se često zanemaruje. U ovoj se knjizi nalazi tjedni plan tjelovježbe koji će zajedno s dvotjednim jelovnikom za vegetarijance i nevegetarijance te preporukama za vikend ovu dijetu učiniti uspješnom. U knjizi se također nalaze podaci istraživanja sa svjetskih sveučilišta o ulozi i posljedicama hranjenja te sjajni prijedlozi kako se nagraditi za uspješni dan dijete.

Izdano u Zagrebu, broširani čvrsti uvez, 128 str. Prijevod: Antonija Strika. Format: 26 x 19,5 cm. Knjiga je potpuno nova i nije korištena.

E-mail: truta.srecko@gmail.com

DOSTAVA - Hrvatska i inozemstvo