Vježbom do sreće: Autogeni trening Vladimir Gruden

Vježbom do sreće: Autogeni trening Vladimir Gruden
Knjiga je rabljena ali kao nova je stanje/odlično 9/10

Cijena 6 eura
Mobitel 0977261151
Mogućnost uplate i putem Paypal-a, povoljnog slanja preko box now i dr.
Moguća dostava u Zagreb prema dogovoru

Vježbom do sreće: Autogeni trening Vladimira Grudena praktičan je priručnik koji uvodi čitatelje u autogeni trening, metodu samoregulacije uma i tijela razvijenu od strane njemačkog psihijatra Johannesa Schultza.

Gruden, liječnik i stručnjak za psihosomatsku medicinu, prilagođava ovu tehniku široj publici, nudeći jednostavan vodič za postizanje unutarnjeg mira, smanjenje stresa i poboljšanje zdravlja.

Knjiga objašnjava autogeni trening kao niz vježbi koje kroz koncentraciju i autosugestiju omogućuju opuštanje tijela i uma. Sastoji se od šest osnovnih vježbi: osjećaj težine, topline, regulacija otkucaja srca, disanja, topline u trbuhu i hlađenja čela. Gruden detaljno opisuje kako svaka vježba djeluje na autonomni živčani sustav, pomažući u ublažavanju anksioznosti, nesanice i psihosomatskih tegoba. Naglašava važnost redovite prakse i strpljenja, uz praktične savjete za početnike, poput tihog okruženja i udobnog položaja.

Djelo je napisano pristupačnim jezikom, s primjerima iz prakse i naglaskom na povezanost mentalnog i fizičkog zdravlja. Gruden također upozorava na ograničenja metode i savjetuje konzultaciju s liječnikom u ozbiljnijim slučajevima. Vježbom do sreće inspirira čitatelje da preuzmu kontrolu nad vlastitim blagostanjem, čineći autogeni trening dostupnim alatom za svakodnevni život.

Urednik Nikica Petrak; Naslovnica Nenad Martić; Dimenzije 20 x 14 cm; Broj strana 245; Nakladnik Sveučilišna naklada Liber (SNL), Zagreb, 1985.