Hart, TAJNE SEROTONINA prirodnog hormona koji regulira želju za

Carol Hart, TAJNE SEROTONINA: Prirodnog hormona koji regulira želju za hranom i alkoholom, ublažava bolove i popravlja raspoloženje
Nakladnik MOZAIK KNJIGA Zagreb 2009
Meki uvez s preklopom. 240 stranica.
Knjiga je kao nova.

Kad ga je dovoljno, osjećate se sjajno; kad ga je premalo, možda ćete se prejedati ili opijati, dobiti migrenu, patiti od nesanice ili postati deprimirani. Milijuni ljudi svakodnevno uzimaju antidepresive koje su im propisali liječnici kako bi nadomjestili niske razine serotonina, ne znajući da su im za poboljšanje raspoloženja možda potrebne samo promjene u prehrani i načinu života.

Što je serotonin?
Serotonin je neurotransmiter, specijalizirana molekula koja omogućuje živčanim stanicama da međusobno komuniciraju i uzajamno djeluju. Bez neurotransmitera ne bismo mogli razmišljati, zamjećivati, kretati se, pa čak ni živjeti. Serotonin također ima dvostruku ulogu u srčano-žilnom i gastrointestinalnom sustavu. Pomaže regulirati širenje i stezanje krvnih žila i rad trombocita, krvnih stanica koje uzrokuju da se krv zgruša i rana zaraste. Serotonin nadzire i utječe na mnoge normalne vidove probave hrane i na probavne smetnje, uključujući mučninu i povraćanje.
Kolebanje razine serotonina u mozgu mogu izazvati depresiju, tjeskobu, neumjereno prejedanje, nesanicu, glavobolju i čitavo mnoštvo drugih svakodnevnih problema.
Međutim, možete poduzeti korake u prehrani i načinu života kojima ćete povečati svoju zalihu serotonina, bez lijekova i dovesti svoje raspoloženje, tek, energiju i glavobolju pod nadzor. Možete naučiti kako ćete otkloniti padove energije i raspoloženja pravilnim rasporedom obroka i užine i odabirom hrane kojapopravlja raspoloženje. Opuštanje i tjelovježba (npr. hodanje ili vožnja bicikla) također vam mogu pomoći u nadzoru ili izbjegavanju stresnih reakcija kao što su tjeskoba ili poriv za hranom.

Postoji mogućnost preuzimanja knjige u širem centru Zagreba.
Poruka na 098 9174 300. Slanje BOX NOW (1 euro), ili TISAK.
Pogledajte i ostale moje oglase, i iskombinirajte narudžbu o jednom putnom trošku.

(95)