Osluškivanje sebe

Ellen Langer: Osluškianje sebeMajndfulnes: tehnike usmeravanja pažnjeBit pažljivosti (pozornosti), odn. u fokusiranoj pažnji je aktivno promatranje novih stvari koje poboljšavaju naš život i oslobađaju ogroman potencijal mentalnih sposobnosti koje dovode do promjena u našem životu. Knjiga Ellen Langer o pažnji, tj. u fokusiranoj pažnji mnogi smatraju ključnim dijelom na polju socijalne psihologije, a ova profesorica sa Sveučilišta Harvard autorica je pažljivo - sve prisutnijeg pristupa u modernom radu s ljudima.Važnost tehnika pažljivosti i usmjeravanja pažnje velika je u učenju, kreativnosti, poslu, zdravlju, možemo ih primijeniti na poslu i u obitelji. Autorica detaljno predstavlja 50 pokusa i njihove rezultate koji podupiru teoriju pažljivosti, odgovaraju na pitanja zašto je kobno ako imate suženu sliku o sebi, može li se zaborav usporiti ili zaustaviti, kako naučiti djecu da ograničenja ograničavaju, ali ne definiraju osobu, i usporava li usredotočena pažnja starenje i kako se sretno i aktivno uključiti u ono što radimo:* Što je usmjerena pažnja (mindfulness) ili pažnja?* Kako usredotočenom pažnjom postižemo promjene u svom životu?* Zašto odsutnost usredotočene pažnje usporava naše pokušaje i kakve rizike to stvara?* Zašto nedostatak usredotočene pažnje uzrokuje dosadu?* Upoznajte se s Langerovom skalom usmjerene pozornosti.Danas su tehnike svjesnosti neophodne u psihoterapiji, savjetovanju i podučavanju, što je posljedica četrdeset godina usmjerenih na psihološka istraživanja. Dr. Sci. Nataša Cvejić-Starčević,psiholog i psihoterapeut, TA centarStranica: 207Dimenzije: 14x20Jezik: Novi SadPismo: LatinicaStanje: Nova knjigaUvez: MekiGodina: 2015