Brajan Hardi: 10-MINUTNE VEZBE ZA STARIJE NA STOLICI

70 ilustrovanih vežbi za za svaki dan u nedelji zajogu, srce, kosti, istezanje leđa…Podignite nivo energije, ojačajte svoje kosti i oslobodite se problema sa leđima – sve iz udobnosti vaše omiljene stolice! Da li svakodnevni zadaci postaju sve teži za obavljanje? Da li vaša ravnoteža i mobilnost nisu ono što su bili? Da li se bolovi u leđima češće javljaju? Ako da, ovoje knjiga za vas.Ono što vam treba je jasna, efikasna i praktična rutina vežbanja koju možete da počnete da radite već danas! Bez složenosti i preopterećenosti informacijama. Vežbe za stolicu u ovoj knjizi mogu potencijalno pomoći da:* Poboljšate svoje držanje i ublažite bol u leđima* Vaši zglobovi budu fleksibilniji i radikalno poboljšate svoju lakoću pokretljivosti* Povećate izdržljivost i podignete nivo energije* Poboljšate zdravlje srca* Vratite osećaj autonomije nad svojim telom i smanjite strah od pada* Uveliko poboljšate svoj opšti kvalitet životaKonačno, više ne morate da brinete o tome koje vežbe da radite da biste bili sigurni da ćete ostati zdravi i jaki. Ove 10-minutne varijacije treninga obuhvataju SVE elemente zdravlja i kondicije i lako ih je pratiti.U ovoj knjizi ćete dobiti:7 različitih treninga, po jedan za svaki dan u nedeljiVežbe za jačanje kostijuKardio vežbe za poboljšanje vaše izdržljivosti i nivoa energijeIstezanje leđa i joga rutine za oslobađanje bilo kakve napetosti u mišićima70+ ilustracija sa jednostavnim uputstvimaPlus mnogo više!Kombinacijom aerobnih vežbi, vežbi snage, istezanja, vežbi za kosti i pokretljivost, poboljšavate svaki aspekt svog fizičkog zdravlja i kondicije. Ovo je jedina rutina vežbanja koja vam je potrebna! Započnite danas zdraviji način života!Stranica: 154Dimenzije: 14x20Jezik: BeogradPismo: LatinicaStanje: Nova knjigaUvez: MekiGodina: 2024